Se o mamão engorda ou emagrece, é um excelente diurético e antioxidante que possui uma grande quantidade de fibras vegetais e muito poucas calorias. O mamão é, portanto, ideal no caso de uma dieta de emagrecimento.
O fruto é baixo em calorias (43 Kcal por 100 gramas de mamão), contém poucos carboidratos e é rico em nutrientes como vitamina C, vitamina A, ácido fólico, cálcio, magnésio e potássio.
Mamão engorda ou emagrece?
Como outros benefícios à saúde, o mamão tem colesterol zero, contém uma boa quantidade de água e é rico em fibras.
A fibra ajuda a tirar água do intestino, amolece as fezes e, portanto, evita a constipação. A fibra também se liga às moléculas de gordura e impede a absorção de gordura e, em seguida, elimina-a.
O mamão melhora a digestão e promove a evacuação adequada dos intestinos. Esta fruta contém papaína, uma enzima digestiva que ajuda a digerir as proteínas e a limpar as paredes intestinais. Quando seu sistema digestivo começa a funcionar melhor, o metabolismo do corpo aumenta e ajuda a queimar gordura.
Consumir regularmente durante uma dieta é, portanto, uma boa ideia para potencializar os efeitos dela.
Benefícios do mamão
Agora que você já sabe se mamão engorda ou emagrece, pode aderir aos seus benefícios. O mamão previne a oxidação do colesterol e, portanto, protege contra doenças perigosas, como doenças cardíacas, diabéticas e aterosclerose.
As enzimas encontradas no mamão, como a quimopapaína e a papaína, têm propriedades anti-inflamatórias e promovem a cicatrização de feridas e queimaduras.
As vitaminas A e C encontradas no mamão ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Também protege contra a degeneração macular e é rico em vitamina C para ajudar a proteger contra a artrite reumatóide. Finalmente, esta fruta reduz o risco de câncer de cólon e próstata.
No entanto, em caso de gravidez, cuidado! O mamão contém látex que pode causar contrações uterinas. Recomendamos que você consulte um especialista antes de iniciar uma dieta que inclua mamão.
Além disso, esta fruta emagrecedora irá ajudá-lo a perder o peso que deseja enquanto desfruta dos seus múltiplos benefícios. Vá em frente e coma mamão para perder peso!
