Se você está sempre no ambiente de trabalho, seja qual for o local onde você trabalhe, o estresse pode estar sempre à espreita. Isso porque ninguém está livre disso e é relativamente comum que esse quadro venha a se desenvolver com o tempo. Sendo assim, hoje, o Brasil 123 vai conversar com você a respeito do estresse no trabalho, além de mostrar o que é exatamente isso e como fazer para evitar esse problema. Confira, a seguir, todas as informações.
Estresse no trabalho: o que é e como evitá-lo
Ao sair para o trabalho, você já passou por aquela sensação de desânimo, irritação, cansaço e apreensão? Já se sentiu com palpitação no peito, suor excessivo e, ao entrar no ambiente de trabalho, já pensou diversas vezes em sair correndo de lá?
Pois é, esses sintomas podem ser um sinal de que você passa por estresse em seu trabalho, sendo, desse modo, fundamental refletir sobre esse tema. Por isso, hoje, vamos falar sobre Estresse no trabalho: o que é e como evitá-lo!
O que é o estresse?
O estresse é uma condição de mal-estar permanente, que pode afetar, severamente, a nossa saúde!
Dessa forma, atualmente, alguns estudiosos chamam o estresse no trabalho de estresse ocupacional. Ele é gerado em decorrência de fatores vivenciados no mundo do trabalho: pressão por resultados, chefes, prazos e demandas abusivas!
O estresse x produtividade
Um trabalhador sob forte estresse não consegue produzir! Desse modo, estranhamente, em muitas empresas, a pressão por resultados é exatamente o fator impeditivo para que bons resultados sejam alcançados!
Contudo, infelizmente, nem sempre podemos mudar a cultura organizacional que permite e promove o estresse no ambiente do trabalho. Porém, é possível tomar medidas pessoais para evitá-lo!
Evitando o estresse
Cuide-se bem, tenha uma boa alimentação e pratique algum exercício físico. Caminhada ao ar livre é uma excelente prática para proporcionar o relaxamento do corpo e bem-estar da mente, além de combater o estresse!
Estabeleça limites
Muitas vezes, assumimos mais responsabilidades no trabalho do que o nosso tempo e condição permitem!
Por esse motivo, avalie CUIDADOSAMENTE quais as tarefas que você assume e tenha muita clareza a respeito do tamanho e de seus prazos antes de assumi-las!
Caso elas sejam “pesadas” para você no momento, converse com a equipe e seus chefes e decline em assumi-las!
Não seja promotor da discórdia e fique longe desse tipo de pessoas
Uma das muitas razões que podem causar o estresse no trabalho é a existência de uma cultura de competição desleal, além de fofocas e a falta de limites entre o público e o privado! Por isso, não se envolva com isso e mantenha-se cordial, ético e amistoso com todas as pessoas!
Avalie seu momento atual e tome uma decisão
Às vezes chega a hora de mudar de rumo para não adoecer! Porém, não faça isso da noite para o dia!
Assim, crie um plano sólido de transição de carreira! Desenvolva também novas habilidades ou exercite habilidades antigas que podem ser boas fontes de renda!
Além disso, crie um cronograma, faça uma reserva financeira e elimine suas dívidas! Resumidamente, tenha um plano e o execute com foco, sendo você a pessoa mais importante da sua vida!
