Os alimentos são fundamentais para a manutenção da saúde, bem como a prática de atividade física. Mas para que a alimentação beneficie a saúde com todos os nutrientes necessários é preciso se alimentar dos alimentos certos, e um desses alimentos é a pitaya. Então, conheça os principais benefícios da pitaya para a saúde.
Que as frutas são essenciais para a manutenção da saúde não há dúvidas, elas ajudam na manutenção de um bom metabolismo, fortalecem o sistema imune, fornecem ao corpo vitaminas e minerais e, quando seu consumo é aliado à prática de atividade física, aumentam a produtividade e o bem-estar. Estar em forma vai muito além de objetivos estéticos, afinal, a saúde deve vir sempre em primeiro lugar.
Se você não conhece a pitaya ou não sabe quais são os benefícios que essa fruta possui, conheça aqui os principais benefícios da pitaya para a saúde.
Principais benefícios da pitaya para a saúde
A pitaya proporciona inúmeros benefícios para a saúde, por isso, muitas pessoas procuram consumi-la. Existem três tipos de pitaya: a pitaya vermelha com polpa branca, a pitaya vermelha com polpa rosa e a pitaya amarela com polpa branca. Todos esses tipos de fruta possuem nutrientes e beneficiam a saúde. Veja abaixo os benefícios da pitaya para a saúde:
Um dos principais benefícios da pitaya é a perda de peso
Muitas pessoas buscam inúmeras formas de perder peso, afinal, esse não é um processo simples. Mas a pitaya ajuda no processo de emagrecimento? Sim. Essa fruta possui cerca de onze gramas de fibras em cada cem gramas de fruta na forma in natura. Então, sua riqueza em fibras faz com que os níveis sanguíneos de açúcar fiquem estáveis e auxilia na regulação intestinal.
Além disso, alimentos ricos em fibras promovem a sensação de saciedade por um tempo maior, logo, ajudam a controlar a fome, diminuindo o apetite, e auxiliam na eliminação da gordura do organismo. Outro ponto que merece destaque é a presença de tiramina nessa fruta, que é responsável por ativar o glucagon, o qual estimula o corpo a utilizar a gordura em estoque.
Redução do colesterol
Com o aumento do consumo de produtos industrializados e processados, os níveis de colesterol têm ficado cada vez mais altos nos organismos dos indivíduos. Mas a pitaya pode ajudar a reduzir esse impacto, afinal, as mentes dessa fruta possuem ácido linoleico, que promove a redução do colesterol ruim ao inibir sua absorção intestinal.
Além disso, o óleo presente na semente dessa fruta é rico em lipídeos funcionais, podendo ser utilizado como óleo essencial.
Controla diabetes
Um do principais benefícios da pitaya é a estabilização dos níveis sanguíneos de açúcar, responsáveis por desencadear a diabetes. Além disso, ela ajuda a inibir os picos de açúcar, que ocorrem quando o indivíduo consome alimentos muito doces. Em alguns países, inclusive, as pessoas que possuem diabetes trocam o arroz pela pitaya, a fim de consumir fibras e controlar o diabetes ao mesmo tempo.
Além disso, essa fruta ajuda a regular a pressão arterial, reduz as chances de que o indivíduo desenvolva problemas cardíacos e fortalece o sistema imune. Sendo assim, agora que você conhece os principais benefícios da pitaya para a saúde, não deixe de acrescentá-la à sua dieta.
