Se você quer se hidratar e ainda ter outros benefícios, precisa saber mais sobre a água saborizada. Afinal, com ela, você pode manter a hidratação do seu corpo em dia, de uma maneira mais gostosa e que traga outros benefícios junto. Pensando nisso, hoje no Brasil 123, vamos falar sobre a água saborizada, todas as vantagens que seu consumo traz, além de 3 receitas simples e deliciosas para você preparar!
Água saborizada: quais os benefícios?
Muita gente tem um pouco de dificuldade em tomar água pura para se hidratar durante o dia. Em especial quando começa a adotar hábitos mais saudáveis, mas estava acostumado a consumir refrigerantes e outras bebidas açucaradas. Dessa forma, a água saborizada pode ser uma ótima opção, pois deixa a água mais “interessante”, vamos dizer assim.
Além disso, a água também absorve os nutrientes e propriedades dos alimentos que são usados para dar sabor a ela, o que torna o momento de se hidratar mais benéfico ainda. Por tudo isso, saber preparar sua própria água saborizada é algo que só traz vantagens e nós vamos te mostrar como fazer isso e te dar 3 receitas simples e deliciosas nos tópicos seguintes.
1.Água saborizada com pepino, canela e limão
O pepino é rico em vitaminas e minerais, além de possuir propriedades antioxidantes muito poderosas. Já a canela, ajuda a acelerar o metabolismo e a perda de peso, e ainda possui aroma e sabor deliciosos.
O limão, por sua vez, tem muita vitamina C, contribui para aumentar as defesas do nosso organismo, tem ação antioxidante e detox. Assim sendo, usar esses 3 ingredientes para fazer a sua água saborizada é uma excelente forma de turbinar o seu momento de hidratação.
Sem contar que fazer essa receita é muito simples:
- Coloque meio pepino cortado em rodelas ainda com a casca, no fundo de uma jarra;
- Adicione 1 pedaço de canela em pau;
- Despeje o suco de 1 limão taiti coado;
- Acrescente 1 litro de água filtrada ou fervida, tampe a jarra e deixe a mistura descansar por 2 horas na geladeira;
- Passado esse tempo, despeje a água em uma garrafa e descarte os alimentos.
Você pode deixar a mistura na geladeira para ir bebendo aos poucos, mas não demore mais do que 12 horas para consumir a água saborizada.
2.Água saborizada com hortelã e laranja
Tanto a hortelã quanto a laranja são muito saborosas e aromáticas. Então, elas formam uma bela dupla para preparar água saborizada. Além disso, a hortelã tem propriedades calmantes que ajudam a diminuir o estresse e a ansiedade, e possui bastante ácido ascórbico que combate os sintomas de gripes e resfriados.
Já a laranja contém vitamina C e antioxidantes. Para preparar água saborizada com esses ingredientes, coloque rodelas de laranja e folhas de hortelã no fundo de uma jarra, despeje 1 litro de água por cima e leve para a geladeira por 2 horas.
3.Água saborizada com maçã e gengibre
A maçã tem muito antioxidante e várias vitaminas, assim como o gengibre. E ambos são ricos em sabor e aroma. Então, faça água saborizada com eles colocando meia maçã cortada em pedaços e uma colher de gengibre ralado em uma jarra com meio litro de água. Deixe descansar por 2 horas, coe e beba gelado.
Curtiu saber os benefícios da água saborizada e conhecer essas 3 receitas simples e deliciosas? Então coloque essas dicas em prática e deixe sua hidratação diária mais gostosa e divertida!
